EIN MOMENT DER SELBSTERKUNDUNG

Reflexion zum Selbstwert

Die folgenden Aussagen betreffen deine allgemeinen Gefühle dir selbst gegenüber. Wähle, wie stark du jeder Aussage zustimmst oder sie ablehnst.

10 Fragen · 2–3 Minuten

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Wachse in deinem Tempo.
Neugier, ohne Bewertung.Ein wenig Raum für deinen Kopf.
10 Fragen

Rosenberg-Selbstwertskala · 10 Aussagen

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BEVOR DU BEGINNST

Rosenberg-Selbstwertskala · 10 Aussagen

Alle Fragebögen sind kostenlos.

SELBSTWERT · ROSENBERG-SKALA

Wie du dich selbst siehst.

Ein kurzer Blick auf deine allgemeine Selbstakzeptanz und dein Selbstwertgefühl.

10 Aussagen 2–3 Minuten
Hinweise zum Fragebogen

Rosenberg-Selbstwertskala · 10 Aussagen

Der Wert fasst deine Selbstakzeptanz und dein Selbstwertgefühl zusammen. Höher bedeutet positivere Selbsteinschätzung, nicht einen höheren Wert als Mensch. Es gibt keine diagnostischen Schwellen oder Bevölkerungsranglisten.

Wie lese ich meine Werte?

Antworten reichen von 0 bis 3. Die Aussagen 3, 5, 8, 9 und 10 in der Maryland-Reihenfolge werden umgepolt, dann alle zehn Werte addiert.

Originalskala und Auswertung ansehen ↗

BEVOR DU BEGINNST

Sei so, wie du bist.

Es gibt keine richtigen Antworten.
Nur Raum, um deine Muster wahrzunehmen.

01

Wähle einen ruhigen Moment

Die Fragebögen richten sich an Erwachsene ab 18 Jahren.

02

Antworte ehrlich

Die folgenden Aussagen betreffen deine allgemeinen Gefühle dir selbst gegenüber. Wähle, wie stark du jeder Aussage zustimmst oder sie ablehnst.

03

Nimm eine Idee mit

Lies deine Werte und Reflexionsfragen. Lade bei Bedarf eine Kopie herunter.

Ein paar wichtige Hinweise.

VON ANFANG AN KLAR
Worauf basieren die Fragebögen?

Wir verwenden die 50 IPIP-Big-Five-Marker sowie die zehn Rosenberg-Aussagen in der Reihenfolge der University of Maryland mit einem Wertebereich von 0 bis 30. Englisches Original und veröffentlichte Auswertungsregeln bleiben erhalten. Erläuterungen sind eigene Bildungsinhalte. Website und Referenzübersetzungen wurden nicht unabhängig psychometrisch validiert.

IPIP-NEO-120 verwendet Johnsons (2014) Version mit 120 Items. IPIP-NEO-300 verwendet die 30 vollständigen Facettenskalen. Beide zeigen fünf Dimensionen und 30 Facetten; sie sind nicht der proprietäre NEO-PI-R.

IPIP-NEO-120 ↗ · IPIP-NEO-300 ↗

IPIP-Aussagen und Methode ↗ · Rosenberg-Aussagen und Methode ↗

Ist diese Nutzung erlaubt?

Die SCL-90-Seite verwendet eine chinesische Referenzfassung mit vorläufigen Übersetzungen. Eine unabhängige Validierung und die Erlaubnis zur öffentlichen kommerziellen Nutzung sind nicht geklärt.

IPIP-Aussagen und -Skalen sind gemeinfrei; die kommerzielle Nutzung ist ausdrücklich erlaubt. Die University of Maryland bezeichnet auch die Rosenberg-Skala als gemeinfrei. Daraus folgt keine Unterstützung von Mind Calculator durch die Quelleninstitutionen.

IPIP-Nutzungserlaubnis ↗ · Rosenberg-Nutzungserlaubnis ↗

Wie lese ich meine Werte?

Diese Referenzfassung verwendet Antworten von 1 bis 5. Alle 90 Antworten gehen in den Gesamtwert ein. Jeder Faktor ist der Mittelwert seiner Items; sieben weitere Items zählen nur zum Gesamtwert. Dies ist nicht die Version mit Werten von 0 bis 4.

IPIP liefert fünf getrennte Rohsummen von 10 bis 50, keinen Gesamtwert; höher ist nicht immer besser. Rosenberg reicht von 0 bis 30; höhere Werte stehen für positivere Selbsteinschätzung. Es gibt keine Bevölkerungsperzentile, Diagnosen oder Vorhersagen beruflicher Leistung. Die Ergebnisse dienen der Reflexion.

Wo bleiben meine Antworten?

Die Antworten werden im Browser verarbeitet, nicht an einen Server gesendet. Standardmäßig bleiben sie nur in der geöffneten Seite. Fortschritt und Berichte können freiwillig auf diesem Gerät gespeichert werden. Andere Nutzer desselben Browsers könnten sie sehen; unter Meine Berichte lassen sie sich löschen. Keine Analyse- oder Werbetracker, externen Schriftarten oder KI-Dienste.

Heruntergeladene Dateien bleiben am gewählten Ort; das Löschen von Browserdaten entfernt sie nicht. Bei Online-Betrieb kann der Hoster Verbindungsdaten wie die IP-Adresse verarbeiten, die Anwendung lädt aber keine Antworten hoch.

Kann das psychische Erkrankungen diagnostizieren?

Nein. Die Angebote dienen der Selbstreflexion und ersetzen keine klinische Untersuchung oder professionelle Hilfe. Unterstützung ist unabhängig vom Wert möglich. Bei akuter Gefahr kontaktiere den örtlichen Notdienst.

Ein Wert ist ein Ausgangspunkt.

Du entscheidest, wie es weitergeht.

Nimm dir etwas Raum ↗
Sprache
EIN MOMENT FÜR DICH

Hinweise zum Fragebogen

Wähle einen ruhigen Ort. Lies jede Aussage und wähle die Antwort, die dein Erleben am besten beschreibt.

Antworten werden im Browser verarbeitet. Das Speichern auf diesem Gerät ist freiwillig und wird unten ausgewählt.

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Meine Berichte

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